´´Se a pessoa precisa de bens materiais para se sentir especial, então os bens materiais é que são especiais, não ela.“
À princípio, essa afirmação: ´´se a pessoa precisa de bens materiais para se sentir especial, então os bens materiais é que são especiais, não ela“, sugere uma perspectiva interessante sobre a autoestima e a busca por validação externa.
Assim, ela destaca a ideia de que, se alguém depende constantemente de coisas materiais ou elogios externos para se sentir especial ou valorizado, isso pode indicar uma fragilidade na autoestima dessa pessoa.
Mas, é importante lembrar que a autoestima saudável deve ser baseada em uma apreciação interna de si mesmo, independentemente das coisas materiais ou do reconhecimento externo.
Para uma pessoa verdadeiramente se sentir especial ou valorizada, entende que sua autoestima não é definida por posses materiais, conquistas ou pela opinião dos outros.
Todavia, isso não significa que não possamos desfrutar de coisas especiais na vida ou apreciar elogios e reconhecimento de outras pessoas.
No entanto, é fundamental cultivar uma base sólida de autoestima que não seja completamente dependente desses fatores externos.
Assim sendo, a verdadeira forma de se sentir especial deve vir de dentro, da autoaceitação e do amor próprio.
Como cultivar uma autoestima sólida que não seja dependente de validação externa?
Cultivar uma autoestima sólida e não depender da validação externa é um processo contínuo que requer autocompreensão, autoresponsabilidade e prática.
Aqui estão algumas estratégias para ajudar nesse processo:
- Autoconhecimento:
Primeiramente, comece por se conhecer melhor. Reflita sobre suas qualidades, valores, paixões, interesses e objetivos na vida.
Quanto mais você entender a si mesmo, mais fácil será construir uma autoestima saudável.
- Aceitação:
Posteriormente, aceite a si mesmo com todas as suas imperfeições. Ninguém é perfeito, e todas as pessoas têm falhas.
Acima de tudo, a autoaceitação é fundamental para uma autoestima saudável.
- Defina seus próprios padrões:
Em vez de se comparar constantemente com os outros ou medir seu valor com base nas expectativas dos outros, defina seus próprios padrões e metas pessoais.
Concentre-se em seu próprio crescimento e desenvolvimento.
- Pratique a autocompaixão:
Bem como, trate-se com gentileza e compaixão, da mesma forma que trataria um amigo querido que estivesse passando por dificuldades.
Lembre-se de que todos cometem erros e enfrentam desafios na vida.
- Desenvolva habilidades e talentos:
Invista tempo em desenvolver habilidades e talentos que o interessam.
À medida que você se torna mais competente em áreas de seu interesse, sentirá um aumento natural na autoestima.
- Cuide de sua saúde mental e física:
Pratique hábitos saudáveis que promovam o bem-estar físico e mental, como exercícios regulares, alimentação equilibrada, sono adequado e técnicas de relaxamento.
- Estabeleça limites saudáveis:
Sobretudo, aprenda a dizer “não” quando necessário e estabeleça limites claros em seus relacionamentos para proteger seu próprio bem-estar emocional.
- Evite a busca constante por validação externa:
Reduza a dependência de elogios e reconhecimento externo. Em vez disso, aprenda a valorizar sua própria opinião sobre si mesmo.
- Pratique a gratidão:
Focar no que você tem e nas coisas pelas quais é grato pode ajudar a aumentar a autoestima, concentrando-se nas coisas positivas em sua vida.
- Busque apoio:
Se estiver enfrentando desafios sérios com sua autoestima, considerar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro pode ser benéfico.
Eles podem oferecer orientação e estratégias personalizadas para trabalhar sua autoestima.
Lembre-se de que construir uma autoestima sólida é um processo gradual e que demanda tempo e esforço.
